CAMISETA BÁSICA BRANCO BREAK

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“Have a break” - Você já sentiu o seu corpo pedindo descanso após uma pedalada forte ou longa? Nessas horas a gente precisa de um alívio e é hora de se dedicar a algumas práticas que vão ajudar o organismo a se recompor. É assim que o esportista ganha condicionamento e fica mais preparado para os próximos treinos.

A hidratação e a alimentação pedem atenção antes, durante e depois de qualquer esforço. Para o descanso do pedal pós-treino e principalmente no dia seguinte, você deve focar em alimentos específicos para se recompor rapidamente. Alimente-se bem e com qualidade. Uma dieta saudável faz toda a diferença na recuperação. Os carboidratos repõem o glicogênio do corpo, o nosso combustível para pedalar enquanto que as proteínas reconstroem as fibras musculares que foram quebradas durante o pedal.

Uma noite bem dormida é tudo de bom, não é mesmo? Um colchão confortável e no tamanho correto, um quarto silencioso e o cuidado com a iluminação favorecem o seu sono. Evite a TV ou o celular na cama. A claridade das telas “informam” ao cérebro que ainda é dia e te mantém despertado.

Para soltar o corpo dê uns momentos de relaxamento a ele. Seja com uma massagem logo depois da pedalada ou no dia seguinte. Aprenda alguns alongamentos com movimentos suaves, sem fazer força e sem peso. Essas dicas aliviam o corpo do estresse e reduzem o cansaço mental. Faz parte da recuperação um pedal no dia seguinte mais solto, sem esforço. Até mesmo uma caminhada alivia os músculos e melhora a circulação do sangue. Dependendo do rolê, a produção fica por conta da Phiks. Vista uma  t-shirt bem estilosa para fazer bonito no passeio.

 

Montagem digital

 

Lavagem: Não usar alvejantes à base de cloro; lavar em separado de outras peças coloridas; não lavar com outros tipos de tecido como jeans, toalhas e outros tecidos que possam soltar plumas - eles podem manchar a peça; não deixar de molho; dissolver bem o sabão em pó; secar à sombra; seguir as instruções contidas na etiqueta.

Material: 100% algodão

Medidas:

Tamanho

Largura(cm)

Comprimento(cm)

P

51,8

72

M

53,8

73,5

G

55,8

75

GG

57,8

76,5

 

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